Hem sağlıklı yaşayın hem de hayatın tadına varın.

ömrüm · 21-02-2008, 14:37

Hem sağlıklı yaşayın hem de hayatın tadına varın.

Sağlıklı yaşamak, sürekli zinde olmak o kadar da zor değil. “Light Yaşam” aslında sandığınızdan daha yakında. Ülker Mavi-Yeşil Light’ın bisküviden krakere, kekten çikolataya, reçel, yağ ve peynirden süte kadar hayatın her anını light yaşamanızı sağlayacak sayısız ürün var. Şimdi gelin bu yeni yaşam biçiminizle ilgili neler yapmalısınız, birlikte bakalım.

Eskiden diyet yapmak dünyanın en zor işiydi. Artık gelişen teknolojinin de etkisiyle öyle ürünler üretiliyor ki diyet yapmak bile zevkli hale geldi! Bu değişimi başlatan Ülker Mavi-Yeşil Light olarak sizlere az kalorili, sağlıklı ve lezzetli ürünler sunmayı hedefledik. Çünkü bizce diyet yapmak için damak zevkinizden vazgeçmeniz gerekmiyor. İşte biz buna diyetle yaşamak değil, hayatı “light” yaşamak diyoruz.

Evde yemek yerken dikkat edilmesi gerekenler:

Televizyon izlerken yemek yemek, dikkatinizin dağılmasına ve gerekenden fazla yemenize neden olur. Eğer bir şeyler yemek istiyorsanız Ülker Mavi-Yeşil Light ürünlerini ya da meyve gibi sağlıklı ve düşük kalorili besinleri tercih etmelisiniz.
Yemeğinizi yavaş yavaş yiyin. Çünkü beyin doyma hissini 20 dakika sonra algılar. Hızlı yemek yediğinizde doyduğunuzu anlamayacak ve gereğinden fazla yemiş olacaksınız.
Yemeklerinizi küçük tabaklarda alırsanız gözünüze çok görünecektir.
Alışverişe çıktığınızda dikkat etmeniz gerekenler:

Tok olarak alışveriş yapın.
Alınacakların listesini yapın.
Abur cubur reyonlarından uzak durun. Bu ürünlerin yerine Ülker Mavi-Yeşil Light’ın az kalorili, bol lezzetli ve sağlıklı ürünlerini tercih edin.
Yemek hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler:

Fırın, ızgara ya da haşlama yemekleri tercih edin.
Lezzet arttırıcı baharatlar kullanın.
Krema yerine un, nişasta, patates kullanın.
Tariflerdeki peynir, süt gibi besinlerin light olanlarını tercih edin. Bunun için Ülker Mavi-Yeşil Light’ın beyaz ve kaşar peyniriyle yağsız sütünü kullanabilirsiniz.
Etlerin yağlarını ayırın.
Daha çok sebze, meyve ve tahıl grubunu tercih edin.

Hem sağlıklı yaşayın hem de hayatın tadına varın.

Sağlık Gündemi